Lors d’une séance, je fais voyager mes élèves à travers le monde par des musiques de toute origines, entourés d’une ambiance zen et tamisée pour une déconnexion total et donc un relâchement en profondeur des tensions, du stress et de l’anxiété.
Pour faciliter la transition entre le cours et le retour aux activités quotidiennes, chaque séance se termine par un instant SéréniThé où l’on déguste une infusion aux propriétés apaisantes pour le corps et l’esprit, pour se reconnecter en douceur à l’environnement.
Un mélange unique
de 7 différentes disciplines
Stretching
D’origine universelle : c’est la contraction, l’étirement et le relâchement des muscles et des articulations du corps pour améliorer la posture, la flexibilité, l’endurance (augmentation du flux sanguin), la détendre (libération d’endorphines) et diminuer le risque de blessures.
Yoga doux
D’origine indienne : il s’inspire du Hatha Yoga qui est l’une des formes les plus zen et traditionnelles du Yoga. C’est l’harmonisation du corps et de l’esprit, par des exercices physiques, pour une stabilité émotionnelle, renforcer le corps (squelette, articulations et muscles), améliorer le sommeil, la souplesse et la confiance en soi.
Qi Gong
D’origine chinoise : c’est un art de détente et de santé réunissant le mouvement, la respiration et la concentration pour stimuler la quantité d’énergie dans l’organisme, faciliter sa circulation et améliorer les fonctions des organes associés aux méridiens afin d’entretenir la vitalité.
Makko-Ho
D’origine japonaise : c’est l’étirement des méridiens énergétiques visant la libre circulation de l’énergie vitale à travers le corps pour permettre une meilleure fonction des organes et viscères qui y sont associés.
Relaxation
D’origine universelle : c’est une manière de se relier à son être intérieur par la respiration, la pleine conscience, la détente du corps et la visualisation pour modifier nos schémas négatifs, apprendre à gérer nos émotions et diminuer le stress.
Méditation
D’origine universelle : c’est l’utilisation de techniques de concentration et de relaxation afin de se focaliser sur soi-même et l’instant présent pour améliorer la concentration, l’attention et le système immunitaire, réduire le stress, l’anxiété et les troubles cardiovasculaires et réguler les émotions.
Cognition
Pour améliorer l’ensemble des processus mentaux tels que la perception, la mémorisation, l’attention, le raisonnement, l’adaptation, la réactivité, la motricité, l’apprentissage et le langage.
Aikiam
union de “Aikyam” ("Unité" en sanskrit)
et de “Ki” ("Énergie" en japonais)
Aikiam est une technique corporelle qui se base sur la psycho énergie : une branche de la psychologie moderne qui considère l’Homme dans sa globalité, corps et esprit.
Le yoga et la méditation sont deux disciplines très répandues certes, mais qui ne conviennent pas à tous. Certains ont peur de se blesser au yoga avec la tenue de postures compliquées et d’autres n’arrivent pas à relâcher leur esprit pour méditer. Pour créer une technique qui ne souffrirait pas de ces problématiques, j’ai extrait l’essence de 7 techniques ancestrales et contemporaines de bien-être que j’ai harmonisées en une méthode appelée Aikiam.
Cette technique est accessible pour tous : âge, physiologie, charge mentale, flexibilité corporelle ; en vue de donner toutes les clés et astuces pour écouter son corps, détendre son esprit et se connecter à son moi intérieur.
Aikiam s’adapte et respecte les possibilités et l’âge de chacun pour une expérience paisible et une réelle union corps et esprit
Pas besoin d'aller loin, pour se faire du bien
À domicile & à distance (en visio)
Les inconvénients d’une activité en extérieur vous fatiguent ? Vous avez besoin de prendre soin de vous, sans être interrompu par les vacances scolaires, dans le confort de votre univers ?
Plus de soucis à vous faire !! En groupe ou en privé, je viens à vous, je m’adapte et respecte votre intimité, en vue d’une réelle union corps et esprit.
En salle
Je possède 2 salles dans le 37. Elles sont disponibles pour des cours collectifs hebdomadaires, en dehors des vacances scolaires et jours fériés.
➡ Une salle à Tours. Elle possède tous les accessoires nécessaires à l’activité. Elle est sublime et imprégnée d’une forte énergie lumineuse !
➡ Une salle à Ballan-Miré.
Apportez-leur du bien, ils vous le rendront bien
Avoir un style de vie sédentaire renforce toutes les causes de mortalité (+34% pour 10h d’inactivité physique) :
Vivre en pleine confiance de ses capacités physiques et mentales
De grands et troublants bouleversements impactent les séniors sur 3 niveaux :
Se connaître profondément pour incarner pleinement
La culture française marque l’identité et le jeu des comédiens :
Nettoyer, améliorer, entretenir, réguler et renforcer le corps dans sa totalité
Bienfaits physiques
Améliore la souplesse des muscles, la flexibilité du corps, la respiration, la digestion, le système immunitaire, la circulation du sang, l’endurance, la posture, l’équilibre, et le fonctionnement des organes.
Bienfaits mentaux / psychiques
Améliore la perception, la mémorisation, l’attention, la réactivité, l’adaptabilité, la motricité, l’apprentissage, le raisonnement, la volonté, la créativité et la concentration.
Bienfaits émotionnels
Améliore le sommeil, l’image de soi, la confiance en soi, la pensée positive, les relations, réduit l'anxiété, le stress, la détresse psychologique et les sentiments négatifs, stabilise les émotions, apporte sérénité, détente, apaisement et béatitude.
Mes enseignements
Aikiam
Aikiam Tai Chi
Aikiam Danse du Soin
Secteur géographique
J’interviens en ligne à travers la France, ou en présentiel à Tours et son agglomération (le 37). Je donne des cours en salle, je me déplace à domicile et en entreprise.
à prévoir
Infos pratiques
En visio : Cours pendant les vacances scolaires
À domicile : Cours pendant les vacances scolaires. En petit groupe d'amis ou en privé, mes horaires sont flexibles, je m'adapte à vos contraintes et votre planning.
En salle : Cours en dehors des vacances scolaires
Forfait annuel et semestre 2 : Payables en 2 fois
Accessible à tous
Durée : 1h15
Annulation gratuite plus de 24h avant le cours
Réservation en fonction des disponibilités
Groupe de 20 personnes max
4m² par personne
A tout moment de la journée
Pour les particuliers
Cours à distance (en visio avec Google Meet) les mercredis à 18h45 et les vendredis à 12h15.
Cours en salle :
- Tours les mardis à 12h15 et à 20h
- Ballan-Miré les lundis à 15h et à 19h15
Cours à domicile en groupe ou en privé.
Cours collectifs
À distance
41 semaines
En salle
34 semaines
À domicile
41 semaines
Forfait annuel :
Du 4 septembre au 5 juillet
330€
8€ / cours
425€
12,50€ / cours
Forfait semestriel :
Semestre 1 de sept. à décembre
Semestre 2 de janvier à juillet
160€ et 250€
10€ / cours
180€ et 330€
15€ / cours
Forfait 12 cours :
(valable 4 mois)
150€
12,50€ / cours
210€
17,50€ / cours
20€ / personne
3 pers. minimum
A l'unité
15€ / cours
20€ / cours
25€ / personne
Cours particuliers
A l’unité :
25€ / cours
60€ / cours
Forfait 10 cours :
(valable 4 mois)
20€ / cours
50€ / cours
Ballan-Miré :
Tarifs associatifs en partenariat avec l’association SéréniThé sur la Loire.
Contacter l’association SéréniThé sur la Loire pour plus d’informations (tarifs, adhésion, lieux…) au 06.60.85.42.21 ou par mail contact@unthesurlaloire.com
Pour les professionnels et institutions
La pause SéréniThé au sein de votre établissement
Entreprises, maisons de retraites, écoles
Je vous accompagne dans la réalisation de vos projets bien-être, dans vos locaux ou à distance. Je m’adapte à vos besoins, vos envies et vos contraintes.
L'instant SéréniThé
au gré des 4 saisons
Après le choix de votre cours, jetez votre dévolu sur l’infusion offerte à chaque fin de séance !
L’instant SéréniThé nécessite une tisane adaptée aux changements que subit le corps, tout au long de l’année. Dans le respect et l’équilibre de notre écosystème, ainsi que celui du Yin et du Yang de notre corps, j’ai créé une gamme de tisanes adaptées aux 4 saisons.
Aikiam Automnal
Sur des notes chaudes et gourmantes.
● Cacao
● Lavande
● Moringa
● Clous de girofle
Aikiam Hivernal
Sur des notes suaves et épicées.
● Orange
● Cannelle
● Réglisse
● Gingembre
Aikiam Printanier
Sur des notes légères et fleuries.
● Cardamome
● Curcuma
● Cannelle
● Fleur de muscade
Aikiam Estival
Sur des notes fraîches et désaltérantes.
● Citronnelle
● Gingembre
● Menthe poivrée
● Réglisse
Devis en ligne / Demande de réservation
Vous pouvez effectuer votre demande de réservation directement en ligne avec la demande de devis ci-dessous, ou me contacter par email ou par téléphone pour toute autre question :)
Aikiam vous aide à entretenir et améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle
Il y a 5 ans, en Angleterre, alors que je cherchais une activité corporelle et spirituelle pour améliorer mon jeu de comédienne, j’ai été initiée au bien-être par le yoga et la relaxation. Ce fut une véritable révélation et le déclenchement de mon changement total de chemin. Cela m’a permis de me connecter à mon être intime et de réaliser que je souhaitais aider les gens à se retrouver, apaiser leur âme et leur esprit et surtout à s’aimer. C’est ma voie !
J’ai ensuite voyagé en Asie pour partir à la recherche de cette culture du bien-être qui est très répandue dans cette partie du globe. J’ai appris le Makko-ho au Japon et c’est en Chine que j’ai découvert le Tai Chi, le Qi Gong et la méditation avec Maître Guo.
Sachant que certaines personnes sont réticentes à pratiquer le yoga (peur de se blesser) ou la méditation (peur de ne pas relâcher son esprit), j’ai voulu créer une technique qui est facile d’accès pour tous : âges, physiologie, charge mentale, flexibilité corporelle. J’ai donc harmonisé ces disciplines en une méthode que j’ai nommée Aikiam (“Unité” en Sanskrit) pour donner toutes les clés et astuces pour écouter son corps, détendre son esprit et se connecter à son moi intérieur.
Dans mon enseignement, nous ne sommes pas dans la rigueur du mouvement, de la position ou du mental.
Nous sommes dans le ressenti et la pleine conscience pour accéder à son plein potentiel, prendre sa place et s’épanouir. Et chacun, quelles que soient ses capacités, doit avoir la possibilité de faire une activité physique, spirituelle et mentale sans souffrir de ses propres limites.
C’est ce que je propose avec ma méthode Aikiam.
Ateliers
Je propose une séance d’une heure lors d’activités ou d'ateliers, pour vous permettre de retourner aux sources de votre corps.
Ma discipline se fond très bien parmi des activités autour de la nature et du corps tels qu’une retraite, une cure, une balade dans la nature, une cérémonie du thé, une réunion thématique et bien d’autres.
Partenaires
Je suis en partenariat avec Un thé sur la Loire, gîte et maison de thé situé en Touraine qui propose des thés d'exception de toutes origines.
À la fin de chaque cours, on partage un instant SéréniThé en dégustant une infusion dans le calme, la douceur et le partage, pour apaiser l'esprit et se connecter pleinement à la nature, avant de retourner au quotidien.
Une question ?
Vous avez un mot à dire, une question à poser, une rencontre à faire éclore, ou un projet autour du bien-être en général ? Contactez-moi, je vous répondrai aussi vite que possible, dans un délai de 24h.
contact@aikiam.fr
+33 (0)7.64.35.19.11
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